結跏趺坐とは？実践方法とできない理由や対処法を解説
結跏趺坐は、座禅の最も基本的な座法であり、両足の甲を反対の太ももの上に乗せて、足の裏が上を向くように座ります。 この座法は、お釈迦様が悟りを開いた時の座り方と...座禅が組めない原因と対処法｜足首と股関節をほぐす5分間ストレッチ
座禅を始めてみたけど、思うように足が組めず悩んでいませんか？ 座禅が組めない原因は、主に足首や股関節の柔軟性が低いことにあります。 そこでこの記事では、座禅が...法界定印とは？その意味や正しい組み方をわかりやすく解説
座禅を行う際、足の組み方には注意を向けると思いますが、実は手の組み方も重要。 代表的な座禅の手の組み方は、「法界定印（ほっかいじょういん）」と呼ばれており、両...調身・調息・調心とは？その意味とやり方や効果をわかりやすく解説
座禅や瞑想には、ストレスの緩和や睡眠の質向上など心身の健康に大きなメリットがあります。しかし、ただ座っているだけではその効果は得られません。 座禅や瞑想をする...座禅に適した服装とは？季節や男女別の服の選び方とNG例を紹介
座禅はストレス解消や集中力向上など心身の健康に大きなメリットがありますが、服装に注意しないとその効果が半減してしまうかもしれません。 座禅に適した服装は、柔ら...宗派による座禅の違いとは？曹洞宗と臨済宗の違いを解説
禅宗には、さまざまな宗派があることをご存知ですか？ 日本の禅宗には、「曹洞宗」、「臨済宗」、「黄檗宗」の3大宗派があり、宗派によって座禅の作法などにも違いがあ...只管打坐とは？道元が説く曹洞宗の教えをわかりやすく解説
『只管打坐』で説いた座禅観のひとつです。 雑念を捨ててただひたすら坐ることが、身も心も一切の執着を離れた『身心脱落』という悟りそのものであると道元は説きました...数息観とは？実践方法から効果や継続のコツまでわかりやすく解説
この記事では、座禅の基本的な呼吸法である数息観について解説します。 あなたは、自分の呼吸に意識を向けたことがありますか？ 呼吸は、私たちの生命を維持するために...なぜ座禅では警策という木の棒で叩かれるのか？その理由と効果を解説
座禅と聞くと、肩や背中を木の棒で「バシッ」と叩かれる光景をイメージする方も多いのではないでしょうか。 この肩や背中を叩く木の棒のことを『警策』と呼び、臨済宗で...座禅の効果は本当か？経験者52名にアンケートを実施
座禅は、古くから仏教の修行法として知られていますが、最近ではストレス解消やメンタルヘルスの向上など、健康面の効果に注目が集まっています。 しかし、「ほんとに座...
座禅であなたを元気に
